Fashion & Lifestyle: come riprendere dopo l'estate by Vanessa Minotti

di VANESSA MINOTTI

A differenza della primavera, periodo in cui ci si prepara alla prova costume, l’estate è il periodo in cui si va un po’ fuori dagli schemi, soprattutto per quanto riguarda l’alimentazione. Si dà spazio infatti agli aperitivi, alle cene fuori, alle abbondanti colazioni degli hotel e purtroppo ci dedica poco tempo allo sport.

Ecco qui di seguito quindi alcuni consigli utili per riprendere l’attività fisica e tornare in forma.

Una delle due caratteristiche principali per avere il fisico che desiderate e perdere i chili in eccesso, è partire ‘dalla tavola’: prima di tutto è importantissimo idratarsi adeguatamente, si consiglia infatti di bere almeno 2 litri d’acqua al dì nei giorni di riposo, dal workout e anche di più quando ci si allena, perché è necessario reintegrare i liquidi persi.

Bisogna anche curare l’alimentazione che deve essere sana e corretta: se infatti cercate di assumere meno calorie rispetto a quelle di cui il vostro corpo ha bisogno, non avrete le forze che vi serviranno per allenarvi e, se vi nutrite con alimenti troppo calorici e che danneggiano il vostro organismo, ad esempio con il junk food, non vedrete di certo i benefici dell’allenamento. È anche vero che in tutte le diete alimentari viene comunque concesso lo ‘sgarro settimanale’, ovvero quell’alimento che tanto amate e che, se assunto perlomeno una volta a settimana, vi permetterà di soddisfare il vostro desiderio e di poter proseguire correttamente la vostra dieta.

Ma passiamo alla fase di workout: è importante allenarsi più volte a settimana e soprattutto avere costanza. La palestra è un luogo molto utile per allenarsi, soprattutto per chi necessita dei macchinari per aumentare la massa muscolare; ma ciò non è fondamentale, tutto dipende dalle vostre necessità. Potete nuotare, andare a correre, andare in bici…ogni tipo di sport è ben accetto, purchè fatto bene e con passione; se siete stanchi e non avete energie oppure se non avete voglia, non saltate l’allenamento ma semplicemente rimandatelo al giorno successivo.

Non dimenticate di riscaldarvi prima di allenarvi e di fare anche defaticamento dopo l’allenamento, soprattutto se non fate sport da un po’ di tempo; in questo modo eviterete strappi muscolari, contrazioni ed altri effetti collaterali derivanti da fasi pre e post allenamento non corrette.

di Vanessa Minotti

 

Ogni estate sempre la stessa domanda: cosa indosso in spiaggia per sentirmi chic, ma allo stesso tempo comoda?

Non preoccupatevi, è più semplice di quanto pensiate, basta seguire pochi accorgimenti.

Un copricostume oppure un top e uno shorts sono sufficienti, però ci sono degli accessori che potete aggiungere per rendere il vostro look davvero unico.  Ad esempio quest'anno sono molto di moda le bandane, che sono dei must have per i vip come vediamo nella foto che Georgina Rodriguez ha pubblicato sul suo profilo Instagram indossandone una di Chanel (1). Il mio consiglio è quello di utilizzare un foulard come copricapo e legarlo dietro la testa, così sarete protette dal sole e anche davvero molto cool!

La Versilia, come ben sapete, è uno dei luoghi più rinomati in cui trascorrere le vacanze estive ed è una meta gettonata ogni anno da moltissimi vip, quindi è importante essere sempre al top. Nel vostro look non possono mancare dei gioielli: sapete però che la combinazione sole, sale e crema non sono i migliori amici della bigiotteria, quindi sarebbe preferibile indossare gioielli in oro o argento veri.

Un'altra domanda ricorrente è: makeup si o no? Io sono un'amante del look naturale, però un filo di trucco in spiaggia fa sempre il suo effetto. Il mio consiglio è quello di utilizzare semplicemente un po' di mascara (2) (meglio se waterproof) e un gloss (3), combinazione che vi renderà impeccabili. Mettete sempre dei prodotti che includano il filtro solare per evitare la comparsa macchie sulla pelle.

Ovviamente non dimenticatevi dello smalto su mani e e piedi! Non averlo vi farà sembrare poco curate. Optate per un colore strong come il rosso (4) o perché no, un bel  fluo, come ha fatto la stella americana Jennifer Lopez (5), oppure, se preferite un look più naturale, scegliete il bianco o il rosa.

Infine, per quanto riguarda le calzature, è preferibile optare per le infradito (6) oppure per dei sandali "da gladiatore" (7), la cui particolarità é quella di avere dei laccetti che vanno legati attorno al polpaccio e rendono il look più sofisticato. Mi raccomando ragazze, non indossate le ciabatte a fascia: sono confortevoli, ma decisamente poco glamour!

Mi presento. Sono Vanessa Minotti e lavoro ormai da anni come presentatrice TV e speaker radio occupandomi di vari settori: dal meteo all'intrattenimento, dallo sport alla comicità; inoltre lavoro come modella.

La mia professione mi ha portato ad appassionarmi anche alla moda, dagli abiti agli accessori, e proprio per questo ho deciso di scrivere per The Versilia Lifestyle, testata giornalistica che seguo assiduamente, per poter condividere con voi la mia passione, i miei consigli e i miei look.

Vanessa Minotti

In questa mia rubrica vi parlerò delle tendenze più cool e di cosa potete indossare per essere perfetti in ogni occasione.

Ricordatevi però che essere alla moda non vuol dire solamente adattare il vostro look ai trend del momento, anche perché ciò vorrebbe dire non far emergere la propria personalità... infatti, il segreto per essere sempre al top è adattare i capi che sono di tendenza al vostro stile!

Ad esempio quest'anno è tornato il pantalone a vita bassa: attenzione perché non sta bene a tutte, infatti non è adatto a chi ha i fianchi larghi, perché li mette in evidenza: se questo tipo di pantalone vi farà sentire a disagio, non indossatelo, oppure se proprio non potete farne a meno, abbinate un blazer.

Nella mia rubrica non mancheranno anche riferimenti al lifestyle: troverete tanti consigli utili su come tenersi in forma non solo in estate, ma anche durante i mesi più freddi in cui siamo meno stimolati a curare il nostro fisico; vi indicherò anche quali saranno gli eventi più cool della Versilia che non potrete assolutamente perdervi e quali sono i luoghi più caratteristici e interessanti da visitare.

Vi starete chiedendo… come mai una ragazza cresciuta in Brianza e che lavora a Milano dovrebbe parlare di una delle mete più ambite a livello nazionale? Il mio legame con la Versilia è nato circa un anno fa grazie ad un progetto lavorativo a cui avevo preso parte e che mi ha permesso di soggiornare in questi luoghi in diverse occasioni e che, devo dire, mi sono bastate per capire che si trattava sicuramente di un luogo affascinante e per me ricco di spunti! Vi aggiornerò nei prossimi giorni con un nuovo articolo ricco di consigli!

The Versilia Lifestyle è una testata giornalistica iscritta al Tribunale di Lucca n. 3 2018
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